システム手帳ミニ6の中身②

前回のブログ読んでくださった方、ありがとうございます( ◜ᴗ◝)

イルビゾンテシステム手帳ミニ6の中身、前回の続きです。

▼ウィークリーのあとは、【各種リスト】ページです。

以前TNPをメインに使ってた時、こんな感じで書いてたリストページ▼

▼ひとり時間ができた時や、休みの予定を立てる時にこのページが役に立つので、システム手帳でも作りました。

▲タイトルだけテプラで作って、シャーペンで書き込んでます。シャーペンで書くのに深い理由はないですが、気軽に書き直せるのと、シャーペンの書き心地をたまに楽しみたいので。

▼その次のページには【コーピングリスト】

ストレスが溜まった時、癒されたい時にこれが効くみたいなものを挙げてます。写真は一部分です。

仕事で落ち込んだ時、ホルモンの影響でイライラした時なんかに、駆け込み寺のように｢たすけてー！(；▽；)｣とこのページを開き、その時にビビっときたものを選んでやってみたりします。

▼その次ページには、前半で紹介した【今週読む本リスト】に貼ってる付箋置き場。家に積ん読されてる本のタイトルを書き込んでおいたり、何度も読みたい本もいれておきます。

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ここからは、フリーのメモページです。

最初に無地のリフィル。

思いついたやりたいことや、アイディア、思考整理などに使います。スペース広めに取って書き出したい時はここ。

▲手帳にこういうページ作りたいな〜て考えたり、仕事用のかばんの中身を考えたり。

▼無地リフィルのあとは、この見開き1週間のウィークリーリフィル。これは過去のリフィルが余っているやつで、捨てるのもったいないのでメモ用紙に使ってます。

▲これが、私結構使い勝手が良くて好きなんです。

思ったことをひと言書き残したい時、雑誌やインスタとかで得た情報をメモしたい時、まるでTwitterにつぶやくように一日のマスが程よい大きさなんですよね。

▼あとはちょっとした思考まとめなんかも。きちんと残したいものは、最後に紹介するアイディアノートに清書します。ひとマスにひと項目、という感じで書き込んでいきます。その時感じたことや心が動いたことを残していくことで、自分がやりたいことやなりたい自分のヒントになったりします。くだらないことも残してますが(´-ω-`)

▼その後に挟んでいる罫線リフィルは、仕事術とか自己啓発本とかで学んだこと、いいな取り入れたいなと思ったことをメモしてます

▼この本、仕事で実際に障害のある方へ復職支援とかもするので患者さんへ役立てることも出来るし、自分にとっても共感・応用できるとても面白い本でした。

▼あとは、仕事や人間関係や家の事で失敗した時、その内容と今後の対策を考えるための場所も作ってます。

▲モヤモヤした時、落ち込んだ時、愚痴や弱音を吐き出す場所は最後に出てくる吐き出しノートがあるんですが、私はそれだけしてもモヤモヤがスッキリしないのです。吐き出した後、じゃあ今後どうするかを具体的に考えて、そこで初めて｢よし、じゃあもうウジウジ考えるの終わり！｣ってするようにしてます。

逆に、対策が出てこない時は｢自分ではどうする事もできない事案｣として、｢よし、考えてもどうしようもないことは考えない。悩むの終わり！｣と思うようにしてます。

そこで自分なりに一旦区切りをつけないと、ダラダラウジウジ引きずりマンで悩んでしまうのです。(´-ω-`)

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▼最後のリフィルはジッパーケースです。

中には、もしものお金とクレカ、絆創膏、切手、家族のプリクラなど入れてます。

その後ろに癒しのスペースとして、こどもたちの写真ページと、推しの写真ページがあります( ◜ᴗ◝)笑

あとは世界地図のリフィルも。たまに眺めると面白い。悩んでる時の視野は極小なので、世界に目を向けるとどうでもよくなったりします。( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…

ペンホルダーはトラベラーズノートの物を使ってます。

▼そして最後のポケットには、能率手帳の補充ノートを【吐き出しノート】として、NOLTYの方眼ノートを【アイディアノート】として入れてます。どちらも薄いのでかさばりません。

そんな感じで、私が持ち歩きで常にそばに置いている、システム手帳ミニ6の中身でした。

何か参考になれば嬉しいです。

まる( ¨̮ )